We zijn begonnen met het ontwikkelen van zelfverdedigingstrainingen omdat we merken dat er behoefte is trainingen die zich specifiek richten op het leren van zelfverdediging. Hoewel boksen, BJJ (Braziliaans Jiu-Jitsu), MMA (Mixed Martial Arts), kickboksen kunnen helpen bij het leren vechten, zijn de doelstellingen van de trainingen echt anders. Veilig thuis komen vraagt andere vaardigheden dan in een ring.

Een uitdaging voor het leren van zelfverdediging is dat je je voorbereidt op een bedreigende situatie die improvisatie vereist. We gebruiken hiervoor onder andere spellen waarin de spelregels grenzen vormen waarbinnen je handelingsmogelijkheden ontdekt. Een voorbeeld hiervan is de “Pushing Hands game”, waar je met je partner elkaar omver probeert te duwen. Wanneer je partner een stap moet zetten win je en je handen moeten met elkaar in contact blijven. Spelenderwijs leer je zo strategieën om sterk te staan en bijvoorbeeld te voorkomen dat je op de grond gewerkt wordt.

Een belangrijke voorwaarde om iets te kunnen leren is een veilig leerklimaat. Het kan een drempel zijn om mee te doen met een groep waar mannen en vrouwen gemend trainen. In onze vrouwen zelfverdedigingscursus trainen we daarom in een groep met alleen vrouwen samen.

Trainers

Dr. Laura Cuijpers is werkzaam als wetenschappelijk onderzoeker en docent bij Ontwikkelingspsychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen. Vanuit haar achtergrond als bewegingswetenschapper verbind ze bewegingsgedrag en psychologische ervaringen in samenwerking en conflict. Haar onderzoek richt zich op de volgende vragen: wat gebeurt er met je gevoel van controle en zelfbeschikking in bedreigende interacties? En hoe kun je je voorbereiden op bedreigende interacties die improvisatie vereisen? Deze vragen tracht Laura te beantwoorden door beweging en psychologische ervaringen te onderzoeken in zo realistisch mogelijke taken.

Xander Barel (MSc) [volgt spoedig]